礼拜二的时候，露西小姐的姪女和她同学刚好来家里过夜

她们都是青春洋溢的22岁，脸上饱满的胶原蛋白和紧致的肌肤透著青春的气息

两个女孩加上露西小姐一个熟女聊著保养

其中姪女的同学说自己非常懒，出门懒得防晒，三餐外食爱油炸，回家妆都随便卸一卸，洗完澡擦个化妆水乳液就睡了

她说她来这边玩的时候，观察到露西小姐每天早餐坚持吃自己煮的、就算只化淡妆依然坚持三个卸妆步骤，看了非常佩服，说自己都要自惭形秽了

亲爱的妹妹们~千万别仗着年轻就胡搞瞎搞呀！

平常有没有好好保养，上了年纪后真的骗不了人了

1、早上一杯250cc的温开水

经过一夜睡眠，人在早晨时身体必呈现缺水的状态，所以早上的第一杯水非常重要。早上一大杯温开水可以增强消化能力、排毒、改善血液循环、缓解身体疼痛、甚至延缓人体衰老…露西小姐没有夸张，早上第一杯水就是这么有用，因为温水可以提升新陈代谢，并修复受损的皮肤细胞，进而提高皮肤弹性

2、温开水后紧接着喝一瓶胶原蛋白

女人在年轻时可以自己合成胶原蛋白，但随着年纪增长，胶原蛋白流失率增加，就会导致胶原蛋白流失，皮肤松垮，所以露西小姐从18岁起每天固定补充口服胶原蛋白，现在的话则是喝之前介绍的Q10

3、八点前吃早餐，且热量不宜过高

什么！每天有固定好好吃早餐的人看起来真的比没在吃的人年轻！

这其实不奇怪呀哈哈，大家都说早餐是最重要的一餐不是说假的

但早餐也要吃对才有效，姪女说他们大学旁边一整排的早餐店，同学们每天早上都聚在那吃早餐

早上去早餐店买份香喷喷的火腿蛋饼加冰奶茶是真的挺过瘾的没错

但其实还是太油腻了，高脂肪的食品会影响大脑供血量不足，反而造成一整天昏昏欲睡

没错，还是要来推一下“自煮运动”

露西小姐喜欢前一天晚上就准备好几天份的自制鲔鱼玉米蛋

隔天早上用两片烤土司夹着吃

配上现打的果汁

例如露西小姐最近很爱把红火龙果(没有白的火龙果那么寒且帮助排便) 、苹果(抗氧化)、胡萝卜(维生素B)、香蕉、芹菜等等一起下去打

最后在配上自制的无糖优格

只要愿意早一点起床弄

这样的一餐健康又无负担，比早餐店油腻腻又充满加工食品的食物健康多了

4、化妆化淡妆就好

其实这部分还是看个人

但露西小姐本身的妆容非常淡，有时只上隔离霜再盖蜜粉而已

到后来也不种睫毛了，因为种睫毛对眼皮负担较大

后来都改用睫毛生长液取代种睫毛，用久了发现不仅睫毛生长液真的有效，还能帮助睫毛更强壮

5、好好卸妆

女孩子化妆是为了更闪耀动人

但要是没好好卸妆导致皮肤变差，就是本末倒置

脏污要彻底清洁，才不会造成粉刺、痘痘的孳生唷

这边就先不帮卸妆品打广告了哈哈，主要教大家卸妆最需加强的三个地方：

双颊与下巴

6、喝红豆水

要记得喝温的 冰的对你没有帮助

之前有分享过红豆水做法：

自己煮红豆水作法分享

7、懒得运动也要每天做做伸展

露西小姐以前腿其实没有现在这么细

是连两年狂踩空中脚踏车，才突然变细的，很神奇吧！

其实只要再加做做基本的伸展运动

例如深蹲、伸展大腿内侧等等

长期下来就能维持良好体态喔

8、基础保养外，一周两次玻尿酸导入

基础保养的部分露西小姐现在都是使用之前跟大家介绍的龄草植萃面膜

纯天然龄草舒敏面膜

(悄悄业配一下的顺带一提，面膜目前正在买一送一，只到10/15喔~~有意者私~~)

此外还可以特别去买导入器

每周两次将玻尿酸深入的导入肌肤

香奈儿经典名言- 20岁的面貌是上天给你的，50 岁的面貌是你自己决定的

保养看似麻烦，但也只是把一些小动作融入习惯，化为生活的一部分而已

让习惯成自然，早上睡醒直到睡前保养，美丽佳人就从平日开始，妳也可以成为逆龄组喔！

让我们一起加油吧！

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